Rotina de treino - Guia de Corrida e Caminhada Minha Vida & MPR

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Molho branco, quatro queijos, bolonhesa s�o mui...

Molho branco, quatro queijos, bolonhesa s�o muito mais cal�ricos quando comparados com o ao sugo.

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Saiba contornar a pregui�a e treine com seguran�a para alcan�ar resultados...

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Veja tamb�m

• Defina o melhor hor�rio para correr: A resposta depende do seu metabolismo e da sua agenda de compromissos...

• Treinos de ver�o e inverno exigem cuidados diferentes: Al�m da roupa, muita coisa muda entre uma esta��o e outra na hora de correr...

• Antes de escolher entre a rua e a esteira, pese as vantagens de cada uma: Ter um objetivo, como emagrecer ou completar uma prova, tamb�m ajuda na decis�o...

• Correr na praia quebra a monotonia do treino: S� tome cuidado para proteger as articula��es, mais exigidas na areia...

• Correr no sol exige cuidados redobrados com as roupas e a hidrata��o: Um treino de 40 minutos num dia de calor equivale a uma hora de atividade no frio...

• Avalie os pr�s e os contras de correr em grupo ou sozinho: A motiva��o da turma s� � bem-vinda quando est� de acordo ao seu perfil de treino...

F�rum

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[quote=Alexandre]Qual o tipo ideal de corrida para um iniciante?[/quote]... por yangcida

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Alexandre, para um iniciante o ideal n�o � come�ar correndo, mas sim alternar caminhada r�pida com corrida lenta (trote). Fa�... por mauri

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• Por que o n�mero de corredores tem aumentado?

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